bf waga

Siemanko ponownie widze ze u Ciebie ta redukcja jakos idzie u mnie mega fatalny zastuj wymiary troszeczke w dół waga prawie wcale nawet lekko w góre ...Ale BF powoli w dół ale bardzo powoli... POWODZENIA LATO JUZ ZA PASEM :D

No dobra spoko, przeczekam jeszcze pare dni jak waga wciaz bedzie stała albo latała w gore i w dol to zrobie tego "reverse", czyli robic ile czasu? do momentu az waga bedzie leciala do gory? jak patrzyc tez na wage? wazyc sie co tydzien czy moze co 3-4 dni? PS. Ktos mi wytlumaczy czemu pod wieczor wygladam dosyc dobrze? widoczne bardzo pod skora [...]

Dlaczego nie ma przysiadu i martwego ciągu?Bo na przysiad nie ma warunków i nie można go bezpiecznie wykonać na naszej siłowni,a martwy ciąg odpada ze względu na plecy,które są wystarczająco mocno obciążone po treningu na wodzie i samo wykonanie martwego ciągu po 1.5-2 godzinnym treningu wioślarskiego takie lekkie nie jest. Tak,sam rozpisywałem [...]

[...] wołowina-> wieprzowina, łosoś -> inne ryby i owoce morza). Z kalkulatora kalorii obliczyłem że moje zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę wynosi 3150 kcal (przypomnę- moja waga 77kg, praca siedząca, treningi 4x w tygodniu), dlatego że chcę zrzucić wagę obniżyłem ilość kalorii do 2800 kcal. Z powodu że obecnie pochłaniam 3350 kcal, co tydzień [...]

Jak jest wzrost wagi to raczej bym się zastanowił nad tą redukcją gdyż nawet przy wzroście masy mięśniowej przy redukcji, przy tak dużym zatłuszczeniu to waga powinna spadać gdyż bf jest ogromny.

stary , spójrzmy prawdzie w OCZY. Jeżeli waga i obwody przy Twoim BF-ie idą w górę to znaczy że coś robisz źle. MÓJ PUNKT WIDZENIA JEST TAKI: nie idzie z tą redukcją przy wadze 128 kg przy dobrze obranej diecie powinieneś miesięcznie zgubić przynajmniej 5 kg z wagi i zmniejszyć obwody o kilka cm w pasie i biodrach. Musisz albo podjadać i obijać [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 97 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1-2 lata + 3lata streeworkout 6. DIETA: ZERO DIETY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x OXANDROLON / UNIGEN 8. TRENING: treningi zmieniane co 5 tygodni, przeplatana masa, [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 97 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1-2 lata + 3lata streeworkout 6. DIETA: ZERO DIETY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIC [...]

[...] na samym CP. Najlepiej wypadła opcja 3. W te 2 tygodnie wskoczyło 2 kg masy A ogólnie 4. Teraz nie biorę supli i nie trenuje jakieś 9 dni miałem jedno ostre picie i póki co waga siła i bf w miejscu. Przedłużył bym jazdę na Cp do 3ciego tygodnia niestety mdłości były tak silne że postanowiłem odstawić. Jednym słowem Cell Pump jest dobry wypić się [...]

Sztangę odkładam, Nie wyobrażam sobie przerw między powtózeniami bez odłożenia sztangi Jutro Trening A - juz nie mogę się doczekać, ciekawe czy znowu bęzie progress. Po weekendzie waga pokazuje 85 kg :O Mam nadzieję, że to tylko chwilowe bo jeszcze kilka dni temu było 83. Zaczynam się powoli bać o BF - co jest dla mnie nowością.

Kapi, Tomq - tak właśnie teraz zacznę do tego podchodzić plus być może od nowego miesiąca będę miał osobę do asekuracji ;-) BPL-G - ta seria turniejów jest organizowana przez osoby które walczą cały czas o zmianę ustawy hazardowej, która dla osób lubiących grać w pokera jest mocno krzywdząca wszystko jest robione zgodnie z prawem, jawne i co [...]

Witam po krotkiej przerwie 8-) lekki zamęt mialem z robota, czasu na styk wiec jakos tak wyszlo ze przestalem na chwile pisac ale juz wracam %-) Dieta troche kulala ale w strone ujemna bo ja raczej nie jadek jestem. Waga sie zatrzymala na 105-106kg, bf tak samo wiec nie ma zadnej szkody. Teraz ruszam dalej, od soboty wyglada to tak: 5 posilkow, [...]

Yo, waga troche ruszyla zaczyna podchodzic pod 110 na czczo, bf raczej bez zmian - retencja tylko wieksza, ale tak musi byc 8-) nie bede narazie dawal wypisek bo raczej nic ciekawego sie nie dzieje, ciezary pomalutku w gore, ale przy klacie np musialem zluzowac bo znowu czuje przyczepy - jak zwykle za szybko dodawalem kg %-) Treningi ograniczylem [...]

obniżasz kalorie w diecie jeśli nie to obniż teraz o jakieś 100-200 kcal z węglowodanów a i na wage samą nie patrz patrz po %bf jeśli spada to jest git że waga nieznacznie leci w dół bo świadczy to o tym ze mięsko zostaje przy % bf 23 nie potrzebne ci antykataboliki tymbardziej tauryna jak zaejdziesz do około 15% to wtedy można zacząć myślec o [...]

wzrost: 184 cm waga: 72 biceps: 39 cm klatka:111cm pas:79 przedramie:30 fajne masz wymiary przy tej wadze nie powiem =D mje: 184 cm 86.7kg bicek 41 bf% 13 pzdr Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-06 11:27:44

——ANKIETA—— 1. WIEK: 24 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 112cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4y z przerwami 6. DIETA: 3400kcal -białko: 20% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 30% Za mało białka w diecie, przynajmniej 2,5 g/kg mc Ok! Dzięki za podpowiedz. Na rzecz białka uciąć tłuszcze, czy po prostu dołożyć kcal? [...]

glos na Marcin_olb niski bf, mala waga super wyglad

Panocku wagi z pomiarem bf to dopiero bujda- mierzyc sie co kilka dni rano - waga i obwody i masz wyraznie pokazane jak idzie, a jesli zejdziesz z kaloriami za mocno to sie zajedziesz i rzeczywiscie nie schudniesz - miesnie pojda , regeneracja siadzie i metabolizm stanie:) Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-11-19 19:53:58

Ładowania są, te planowe i czasami nawet nieplanowane |-) Wiesz co, z wagą nie wiem bo pierwszy raz po dwóch miesiącach się dziś ważyłem więc jest te +2. Zobaczymy za tydzień bo będę chciał sprawdzić czy coś idzie w dół. Jeżeli chodzi o energię to siła spadła, takim moim kluczowym wyznacznikiem tego jest właśnie BF, DL i siady. Na BP jakieś -10 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ef10d17cd6847d888445e674eff2d08.jpg I przy spompowanych łapach klata zanika;d Plus taki że moim zdaniem bf% nizy niz rok temu na koniec masy, a waga ta sama +- 1kg róznicy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a06ec493936f4f40a613f1433a59c578.jpg I tak dla porównania gdzieś z przed mniej wiecej roku-koniec masy. [...]